10 نصائح برياضة الجري

1- قم بإجراء فحص طبي شامل الفحص الشامل وخاصة القلب من الأمور المهمة قبل البدء في ممارسة رياضة الجري، للتأكد من خلوك من أي أمراض وراثية أو مزمنة. وحتى لو وجدت هذه الأمراض فمن الممكن أن تمارس الجري بعد استشارة الأطباء ومناقشتهم للتأكد من عدم وجود تأثير سلبي لهذه الرياضة على الجسم. 2- تعرف إلى […]

نصائح طبية للرياضيين

نصائح خاصة للرياضيين : أولاً : الفحص الطبي ابدأ برنامجك الرياضي باتباع نصائح أهل الخبرة والاختصاص. استشر طبيبك فى مدى حاجتك لممارسة تمارين معينة وما إذا كانت هناك أية قيود طبية تمنعك من ممارستها. اختصاصي اللياقة البدنية هو الذى يساعدك على تخطيط برنامج التمارين المناسبة لك ؛ لآنه يضع فى اعتباره مستوى لياقتك الحالى وعمرك وحالتك […]

تواصل واتساب